02322nam a22003014a 4500001001000000003000800010005001700018007000300035008004100038020002800079040003600107041001300143082002200156100001600178240003000194245011500224260004500339300002800384500007700412520134500489650002601834650003101860650002801891650003201919650002401951700001901975700002601994001775217BR-RjBN20250124150036.0ta250124s2020    bl a          0 0   por    a9788595086883q(broch.)  aBR-RjBNbporcBR-RjBNdBR-ReIFE1 aporheng04223a152.33bF655m1 aFogg, B. J.10aTiny habits.lPortuguês10aMicro-hábitos :bpequenas mudanças que mudam tudo /cBJ Fogg ; tradução Roberta Clapp e Bruno Fiuza. -  aRio de Janeiro :bHarper Collins,c2020.  a334 p. :bil. ;c23 cm.  aTradução de: Tiny habits : the small changes that change everything.3 aA mudança é fácil — uma vez que ela começa, cresce por si só. E BJ Fogg vai mostrar exatamente como fazer isso. Deixe para trás a fadiga. Livre-se da culpa. Pare de se sentir mal a todo momento. Melhorar sua vida é muito mais fácil do que você imagina: basta pegar um hábito, reduzi-lo à última escala e descobrir onde se encaixa de maneira natural em sua vida para que ele cresça praticamente sozinho.BJ Fogg, guru do Vale do Silício e pesquisador renomado da psicologia humana, desvendou o código de como se forma um hábito. Baseado em vinte anos de estudo e utilizado por mais de 40 mil pessoas, seu método Micro-hábitos revela que a chave para a mudança de comportamento é o oposto do que sempre foi dito. Não é sobre força de vontade: é sobre o foco no que é fácil de mudar.Micro-hábitos oferece um guia prático, inédito e imediatamente aplicável. Não é apenas um resumo de métodos que já existem — cada capítulo traz descobertas intrigantes e passos simples para melhorar sua vida, baseados na pesquisa revolucionária de BJ Fogg. Aprenda a direcionar sua atenção para o que quer fazer (e não o que os outros acham que deveria fazer) e você vai descobrir que cultivar uma vida mais feliz e saudável pode ser fácil e surpreendentemente divertido.

 4aHábito (Psicologia) 4aMudança de Comportamento 4aDesenvolvimento pessoal 4aPsicologia da Motivação 4aCrescimento Pessoal1 aClapp, Roberta1 aFiuza, Brunoe(Trad.)