pequenas mudanças que mudam tudo Fogg, B. J. creator Clapp, Roberta Fiuza, Bruno (Trad.) text bl Rio de Janeiro Harper Collins 2020 monographic por eng

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334 p. : il. ; 23 cm. A mudança é fácil — uma vez que ela começa, cresce por si só. E BJ Fogg vai mostrar exatamente como fazer isso. Deixe para trás a fadiga. Livre-se da culpa. Pare de se sentir mal a todo momento. Melhorar sua vida é muito mais fácil do que você imagina: basta pegar um hábito, reduzi-lo à última escala e descobrir onde se encaixa de maneira natural em sua vida para que ele cresça praticamente sozinho.BJ Fogg, guru do Vale do Silício e pesquisador renomado da psicologia humana, desvendou o código de como se forma um hábito. Baseado em vinte anos de estudo e utilizado por mais de 40 mil pessoas, seu método Micro-hábitos revela que a chave para a mudança de comportamento é o oposto do que sempre foi dito. Não é sobre força de vontade: é sobre o foco no que é fácil de mudar.Micro-hábitos oferece um guia prático, inédito e imediatamente aplicável. Não é apenas um resumo de métodos que já existem — cada capítulo traz descobertas intrigantes e passos simples para melhorar sua vida, baseados na pesquisa revolucionária de BJ Fogg. Aprenda a direcionar sua atenção para o que quer fazer (e não o que os outros acham que deveria fazer) e você vai descobrir que cultivar uma vida mais feliz e saudável pode ser fácil e surpreendentemente divertido. BJ Fogg ; tradução Roberta Clapp e Bruno Fiuza. - Tradução de: Tiny habits : the small changes that change everything. Hábito (Psicologia) Mudança de Comportamento Desenvolvimento pessoal Psicologia da Motivação Crescimento Pessoal 152.33 F655m 9788595086883 BR-RjBN 250124 20250124150036.0 001775217 por